否定され続ける

職場の悩み

否定され続ける職場のヤバさ!モラハラフルボッコからの逆転劇

職場で同僚や上司から否定され続けて悩んでいませんか?

「お前は何やってもだめだな!」「お前はアホだな」「だから仕事できないんだよ」的な事を毎日言われていないでしょうか?

ちょっとしたミスでも怒られる状態になり、メンタルがボロボロになってしまいます。

辛いですよね。完全に思考停止状態になってしまいます。私も同様の体験をしたことがありますから。

そして、人間否定され続けると以下のような症状が出てしまいます。

  • 頭痛がする
  • 吐き気がする
  • 無気力になる
  • 思考が止まる
  • 自暴自棄になる

 

これはあくまで一例ですが、既に症状が出ているのであれば早急な対処が必要です。

もっと酷い症状になると、うつ病に発展することも考えられます。

当記事では、私が3年間否定され続けてきた体験談や、否定してくる人の特徴、現状を回避する方法について紹介しています。

お時間許す限りお付き合いください。何かしらの解決の糸口が見つかれば幸いです。

 

3年間否定され続けました【体験談】

否定された3年間

私も20代後半のころ、とある職場で約3年間否定され続けてきました。

その当時の事を思い出したので記事にしてみたのですが、同じように悩んでいる人がいるのではないでしょうか?

まずは体験談から紹介していきますね。

 

なぜ否定されていたのか?

私が否定されていたのは上司でした。その上司とは折り合いが合わず、会話する度に「お前の考えは全否定する」的な対応を取られていました。

始めのうちは、「何故こんなに否定されるんだろう?」と悩む日々を送っていました。周りは何も言われていないのに。

「何も言われないよりマシ」「何も言われなくなったら終わり」的なことを言う人もいましたが、はっきり言ってそんな事どうでもいいんですよね。

とりあえず何でもかんでも否定するな!と言いたかったです。

否定されていた原因は正確にはわかりませんが、とりあえず気に食わなかったのでしょう。

他の先輩からは「怒られるうちが華」なんて意味不明なアドバイスを受けていましたが、それは否定されることを知らない人間。

今思い返してみても、否定される原因を調べる必要もないし、そもそもそういう人間とは関わらないのが一番だと思いましたね。

 

  • 否定される原因はよくわからない
  • 明らかに自分だけ否定される
  • 「怒られるうちが華」が意味不明すぎる

 

否定されることでどうなった?

否定され続けることでどうなったのかと言うと、まず眠れなくなりました。

これは現実逃避するためにゲームばかりしていたというのも一要因として考えられますが、とりあえず睡眠の質が落ちました。

通勤中でも眠気に襲われて事故しそうになることも。

日中は脳内停止状態で、先の事を考えれなかったり記憶力が低下しました。

それと、業務ミスの多発です。誰でもできるような簡単なチェックもできない感じです。

最終的には足し算や引き算もまともにできない状態に陥ってしまいました。

大げさだと感じる人もいるかもしれませんが、3年間否定され続けるとガチでこのような状態になってしまうんです。

 

  • まともに睡眠をとれない
  • 記憶力の低下
  • 仕事のミス多発
  • 計算ができなくなる

 

職場で否定され続けることで起こる恐ろしいこと

職場で否定され続けることは非常に危険です。

意見や人格まで否定されると、自分の存在意義すらよくわからなくなってきます。

私の体験談でも紹介した通り、体を壊しかねません。ましてやプライベートにも影響してきます。

体験談以外の事例も含めて具体的に解説していきます。

 

  • 自分の存在価値に疑問
  • 逆に自分も否定してしまう
  • ストレスで胃腸に穴が開く
  • うつ病になるかも

 

自分の存在価値に疑問を感じてしまう

自分って仕事できないな、、、もしここを離れても他の仕事もちゃんとやれるんだろうか、、、自分が今この職場に必要なのか?など、自分の存在価値に疑問を抱くようになります。

こういう状態は、うつ病の危険信号と考えてもよいでしょう。

完全にやる気や士気を失っている状態なので、仕事の能率面にも影響が出てきます。

対処法としては、カウンセリングなどによりアドバイスや肯定的な意見を貰うというのが効果的ですが、今の仕事と全く関係の無い人より、同じ職場内の仲間や上司から励ましてもらうのがより効果的です。

そのような人が職場にいればの話ですが、、、

 

逆に否定して自分が嫌がらせをするパターンも

あまりにも否定されるからと言って、自分も周りの人に対して否定的になるパターンもあります。

このようなタイプであれば、体を壊す可能性も低くなりますが、逆に職場の居心地は悪くなる一方でしょう。

お互いに否定しあい続けるのですから、仕事の生産性も落ちてきますよね。

周りからも「また始まった」と思われるかもしれません。

 

 

ストレスで胃腸に穴が開いてしまうかも

否定され続けて、あまりにもストレスが溜まってしまうと胃腸に穴が開いてしまうという事例もあります。

ストレスが溜まっている人で「胃に穴が開きそう」と冗談ぽく言う人がいますが、これ実際にあるそうです。

ストレスにより胃酸と粘液のバランスが崩れ、潰瘍ができて貫通してしまうらしいです。

でも胃に穴が開く前に、とてつもない激痛が襲うらしいので、もしそうなったら放置せずに医療機関を受診しましょう。

参考:医療生協さいたま

 

うつ病になる可能性が高くなる

否定され続けることで起こる恐ろしいこととしては「うつ病」です。

こうなってしまうと取り返しのつかないことになってしまいます。

実際に私もうつ気味でした。このうつ症状から様々なトラブルを誘発してしまうんですよね。

そうなる前にも、前項で紹介した症状をいち早く察知することが必要です。

ですが、うつ病の兆候は意外と自分では気づきにくいものです。

今の自分のコンディションを過去と比較して、早めに気づけるようにしましょう。

 

関連記事 仕事が辛い

 

人格否定してくる人の特徴

人格否定してくる人には共通の特徴があります。

知ったところでどうすることもできませんが、参考までに紹介してみます。

  • 体育会系の人
  • 肝っ玉が小さい人

肝っ玉が小さい人

体験談ベースの話になりますが、地位は高くても肝っ玉が小さい人にこのような傾向があります。

何かトラブルが起きると、とにかく誰かに当たり散らします。

不安なんでしょうね。

 

体育会系の人

ただでさえうるさい体育会系なのに、オラオラお前はだめだ! と否定してきます。

体育会系は声が大きいから、みんながいる前で大声で否定されると、かなり精神的にまいってしまいます。

俺は何も悪くないのに、、、そう思う日々が暫く続きました。

 

関連記事 人間関係のストレス

 

指示待ち人間になるな!否定され続ける環境から脱出する方法

とりあえず、否定され続ける職場から脱出しましょう。他人を変えることは困難です。

他人をコントロールするよりも、自分の環境をコントロールしましょう。

 

同僚から否定されている場合

上司に相談しましょう。何も対処してくれないようであれば、部署異動しましょう。

それも叶わないのであれば、転職です。

そのような職場にいる必要はありません。人生損しています。

 

上司から否定されている場合

こればかりは、部署異動か会社を辞めるしかありません。

異動が激しい会社だと、上司がいなくなるまで待つという方法もありますが、いつになるかわからないし、そもそもそのような人材を上司のポジションを任せているという時点で

その会社にいる理由がなくなります。

そういう経営体質なのですから、仮に上司がいなくなったとしても、また似たような人材が配置されることでしょう。

なので、転職が一番確実に回避できる方法となりまうす。

 

  • 部署異動
  • 転職を考える
  • とりあえず今の環境から離脱する

 

頑張ってるのに否定される場合

こういう風に否定してくる人は、頑張るだけでは意味がない。どのようにしてアウトプットを出していくか。と考える人です。

確かにそうです。

ビジネスは頑張るだけでは成果に結びつきません。

なので、頑張り方を考えていく必要があります。要は、がむしゃらに頑張るのではなく、ちょっと頭を使うという事です。

一概に表すことが難しいのですが、例えば何でも自分で仕事を抱え込んで解決しようとする人。

とても効率が悪いですね。仕事はチームでおこなうべきもので、周りや部下に仕事を振る。そうすることで仕事が早く進みます。

でもまあ、それ以前に相手の事を否定するような人と付き合う必要も無いかと思います。

部署異動か転職するほうが効率的かもしれません。

 

  • 仕事の考え方を変える
  • 今の職場が自分に合っているかも考えてみる
  • 部署異動、転職を考える

 

低リスクで転職する方法

いきなり職場環境を変えるといっても、それなりの覚悟が必要だし、次が見つかるという確証もありません。

そこでおすすめなのが、転職サービスを利用することです。

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